トレーニング指導には欠かせないフォームのチェック。
なぜフォームが重要なのか？
一つは安全に、かつ怪我をしないように。もう一つは狙った部分（筋肉部位）のトレーニングがしっかりできるようにトレーニング中のフォームはとても重要です。
胸のトレーニングなのに腕がパンパンになったり、背中のトレーニングなのに腰が痛くなったり、肩のトレーニングなのに首が張ってしまったり、、経験ありませんか？
このような方の多くはトレーニング時の基本姿勢に大きな問題を抱えていることがほとんどで、アドバイスすれば80%は改善することがほとんどです。
しかしながらこの状態を保ちながら動くことが結構難敵！
すぐに以前の姿勢に戻ってしまうことが多いのです。
それはなぜか？
皆さんそれぞれがパワーを出力するときの癖があるからです。
癖に頼ったトレーニングを続けていると必ず同じ筋肉に頼ります。その部分だけを酷使する動きになり怪我につながるというわけです。
トレーニングした次の日に決まって肩がガチガチに！なんてことが普通に起こります。
トレーニング時はしっかりと適正な姿勢をとって運動することを心がけましょう。
ボディコントロールでは毎回皆さんに最適なフォームでトレーニングしていただけるようチェックをしております！（笑）
ご来店お待ちしております！
さあ、ジム行こっ！
ciao~
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